Wat je kan verwachten?

Deze reeks van 8 lessen (ook afzonderlijk te volgen) biedt je de kans om meditatie en mindfulness op een laagdrempelige manier te ontdekken. Je komt terecht in een kleine, betrokken groep van maximaal 6 personen. In een huiselijke en ontspannen sfeer is er ruimte voor persoonlijke begeleiding en diepgang.

Tijdens deze cursus ontdek je eenvoudige én doeltreffende technieken die je helpen:

🌿 Stress te verminderen
Leer hoe je via meditatie je lichaam en geest tot rust kunt brengen, spanningen loslaat en stress beter leert hanteren.

🌿 Te gronden en balans te vinden
Dankzij grondingsoefeningen leer je steviger in je schoenen te staan, opnieuw te verbinding maken met jezelf om meer stabiliteit te ervaren in je leven.

🌿 Je zintuigen te activeren
Meditatie opent je zintuigen en laat je bewuster genieten van kleine dingen. Dat zorgt voor meer rust, dankbaarheid en voldoening.

🌿 Bewust in het moment te zijn
Weg van de automatische piloot – welkom in het hier en nu. Je leert aanwezig te zijn en intenser te genieten van je dagelijkse ervaringen.

Wat de cursus je brengt

1. Meer innerlijke rust
   Dagelijkse meditatie helpt je om stress en prestatiedruk los te laten. Je ervaart meer ruimte in je hoofd én lichaam.

2. Betere focus en aandacht
   Je ontwikkelt een groter bewustzijn, waardoor je minder snel wordt afgeleid en met meer helderheid keuzes maakt.

3. Diepere verbinding met jezelf
   Meditatie brengt je dichter bij je intuïtie, je lichaam en je innerlijke stem – met meer zelfvertrouwen en zachtheid als gevolg.

4. Energetisch loslaten & zelfbescherming
   Ben je gevoelig voor de sfeer of emoties van anderen? Dan herken je vast het gevoel van plots uitgeput zijn zonder duidelijke reden.
   In deze cursus leer je hoe je energie van buitenaf (zoals stress van anderen, spanningen op het werk of in je gezin) kunt herkennen én loslaten.
   Je leert je energieveld te beschermen, je centrum te bewaren en opnieuw in je eigen kracht te staan.
   Zodat je niet langer overneemt wat niet van jou is.

5. Praktische tools voor het dagelijks leven
   Wat je leert, neem je mee naar je werk, gezin of dagelijkse routine. Meditatie wordt een ankerpunt dat je overal ondersteunt.

Voor wie?

Deze cursus is iets voor jou als je:

✔ Last hebt van stress, spanning of onrust en op zoek bent naar een manier om dit te verminderen
✔ Je vaak overweldigd voelt door dagelijkse verplichtingen of prestatiedruk
✔ Verlangt naar meer balans – zowel lichamelijk als mentaal
✔ Nieuw bent in meditatie of al enige ervaring hebt, maar verdieping zoekt
✔ Voelt dat je snel energie oppikt van anderen en dit je uitput – op het werk, in sociale situaties of thuis
✔ Jezelf wilt leren gronden, bewuster wilt worden van je omgeving en meer rust in je leven wilt brengen
✔ Je intuïtiever en gevoeliger bent, en wilt leren hoe je bij jezelf kunt blijven zonder alles over te nemen van de buitenwereld.

Jouw reis naar innerlijke rust begint hier

Of je nu een nieuwsgierige beginner bent of al wat ervaring hebt: deze cursus biedt jou de rust, structuur en ondersteuning om écht een verschil te voelen.

Stap voor stap leer je hoe je meditatie kunt integreren in je leven, en hoe het je helpt om:

🌸 stress los te laten
🌸 dieper te verbinden met jezelf
🌸 en meer aanwezig te zijn in het moment

Ben je op zoek naar meer rust, balans en zelfbewustzijn? Dan is deze cursus jouw uitnodiging om te vertragen.

👉 Contacteer me gerust voor meer info of om je plekje te reserveren.
Met hartvolle groet,
Franciska